저는 술을 가끔 즐기는 용으로 마시는데요! 이번주에 모임이 있어 술약속이 생겼어요. 이번에는 술을 좀 많이 마셔야 할거 같은 분위기라 숙취에 대한 대비를 할 예정입니다. 숙취에 대한 내용과 숙취해소에 좋은 음식과 음료를 소개해드릴게요!
숙취란?
숙취는 머리가 아프거나 메스꺼움, 피로감, 어지러움 등 불쾌한 증상들이 알코올을 섭취한 다음날 찾아오는 것입니다.
숙취해소에 좋은 음식 / 음료
꿀물
가장 유명하고 많은 사람들이 찾는 꿀물이에요. 저는 철 없던 시절 술 마시고 집에 들어왔을 때나 다음 날이 되면 부모님이 따듯한 물에 꿀을 한 숟가락 넣어 타주기도 했습니다. 알코올로 인한 수분 부족을 꿀물로 채울 수 있고, 천연 당분이 혈당 변동을 완화시켜줍니다. 또한 영양분하고 당분이 피로를 줄여줍니다.
토마토주스
초코우유와 함께 유명한 음료인 토마토주스에요. 초코우유는 사실 숙취에 도움이 별로 안 된다고 해요. 하지만 토마토주스는 효과가 있다고 합니다. 수분 보충도 되고 소화가 잘 되는 섬유질이 포함되어 있어 숙취로 인한 소화 문제를 해결할 수 있습니다.
포카리+사이다
제가 자주 먹던 숙취 레시피에요. 얼음 가득 들은 컵에 포카리 음료 반+사이다 반을 부어주고 그대로 들이키면 됩니다. 이온음료는 숙취에 좋기 때문에 숙취가 심한 사람들은 술자리에 이온음료를 가져가서 중간중간 먹는 것을 추천드려요!
포카리+보리차+물
일명 생명수라고 불리는 젊은 사람들 사이에서 유명한 조합 음료에요! 포카리 1 : 보리차 1 : 물 1 로 비율을 맞춰서 먹어보세요. 효과가 매우 좋다고 합니다. 물론 사람마다 조금씩 차이가 있을 수 있어요!
숙취해소제
요즘에는 브랜드별로 숙취해소제가 많이 나오기 때문에 여러 맛, 여러 종류로 골라 마실 수 있어요. 원하는 브랜드의 숙취해소제를 골라 숙취를 해소해보세요!
북엇국과 미역국
음식으로는 한식인 북엇국과 미역국을 추천드립니다. 가장 인기있고 맛도 좋고 만들기도 쉽습니다. 요즘엔 편의점에서 쉽게 먹을 수 있게 판매하기에 집에 가는 길에 사가는 것을 추천드립니다.
숙취 예방하기
- 적당한 양 마시기
- 다른 술과 섞어서 마시지 말기
- 중간중간 물이나 이온음료 마시기
- 안주로 먼저 속을 보호하기
다음날 숙취가 있는지 예상하는 방법
박수를 쳐보세요. 손바닥이 찌릿한 느낌이 나면 아직 괜찮고, 뭔가 먹먹한 느낌이 나면 숙취해소제 마시고, 아무느낌이 없다면 술을 그만 마시고 얼른 집으로 귀가하는 것을 추천드립니다. :) 정확한 진단을 하는 것은 아니기에 재미로만 봐주시면 될 거 같습니다!
숙취해소 방법
- 물을 많이 마시기
- 충분한 잠이나 휴식
- 실내 환기를 시켜 신선한 공기 공급
- 가벼운 스트레칭
- 충분한 시간 기다림
이렇게 재밌고 유익한 숙취해소 방법과 숙취 예상방법에 대해 알아봤습니다. 도움이 되셨을까요? 이번주 주말에도 건강하게 과하지 않는 음주 즐기세요!
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