불면증예방1

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  불면증 해결하려면 잠이 안올때 아이유 불면증 꿀팁 안녕하세요. 보통 밤에 꿀 같은 잠을 자야 하는데 잠에 못 드는 경우가 있으시죠? 그건 바로 불면증이라고 하는데, 누구나 잘 알고 있는 이 불면증에 대해서 소개해드릴게요. 보고 오늘은 꿀잠 자길 바랄게요! 불면증이란? 불면증은 밤에 잠들기 어렵거나, 자주 깨는 경우를 말합니다. 이로 인해 낮에는 집중력이 떨어지는 등의 문제가 있습니다. 불면증은 모든 연령층에서 발생하며, 특히 여성과 노인에서 더 많이 나타납니다. 우리나라에서는 20% 이상의 사람들이 불면증을 경험하고, 그 중 약 5%는 만성 불면증을 가지고 있습니다. 단기 불면증에서는 몇 주, 몇 달, 몇 년 동안 지속되는 만성 불면증이 발생하는 경우가 많습니다. 잠이 안 오는 이유 카페인 잠이 안 오는 흔한 성분으로 중추 신경계를 자극하여 두근거림이나.. 카테고리 없음 2023. 8. 24.