사과 다이어트1

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  사과 효능 보관법 총정리 🍎 안녕하세요. 사과가 가장 맛있는 계절 가을이 오고 있습니다. 사과에 대해서 알아볼 텐데요. 대표적인 과일인 만큼 여러 몸에 좋은 효능들에 대해 알아보겠습니다.🍎 🍎사과 효능 1. 영양소 풍부 사과는 많은 종류의 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민(C, A, K), 미네랄(칼륨, 마그네슘) 등이 그 예입니다. 이러한 영양소는 우리 몸에 필요한 다양한 기능을 수행합니다. 예를 들어, 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 신경계를 정상적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 미네랄은 칼슘과 함께 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한, 사과는 식이섬유도 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에도 도움을 줍니다. 이러한 이유로 사과는 매우 건강한 과일 중 하나입니다. 2. 항산화 작용 사과는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화.. 정보/음식 정보 2023. 8. 28.