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  삶은계란 칼로리 효능 다이어트 🍳 다이어트를 하시는 분들에게 있어서 계란은 매우 유용한 식재료입니다. 계란은 단백질과 지방, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트 중에도 영양분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 또한, 계란은 포만감을 유지시켜 주어 더 이상 먹지 않아도 되는 상태로 만들어주므로 식사량을 줄이는 데에도 효과적입니다. 저 역시 최근 여행을 다녀와서 4킬로가량 살이 쪘는데, 계란을 섭취하며 다이어트를 시도하고 있습니다. 계란은 매우 다양한 조리법으로 먹을 수 있기 때문에 매일 같은 식사를 하더라도 다양한 방식으로 먹을 수 있어 지루하지 않습니다. 예를 들어, 계란이 들어간 달걀찜, 계란 후라이, 계란 샐러드 등 다양한 요리를 즐길 수 있습니다. 이렇게 계란을 다양한 방식으로 먹으면 다이어트가 더욱 효과적일 뿐만 아니라 맛.. 정보/음식 정보 2023. 8. 29.

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  변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비에 걸려보신 적 있으신가요? 한국인 6명 중 1명이 걸린다고 하는 흔한 질환이라고 해요. 저는 원래 변비를 달고 살았지만 '이것' 덕분에 변비도 사라지고 하루에 쾌변을 3번씩은 하는 거 같아요! 오늘은 변비에 좋은 음식 변비해결방법 에 대해서 알아보겠습니다. ✅변비란? 변비는 대변 주기가 줄어들거나 변의 형태가 건조하고 단단하여 배출하기 어려운 상태를 말합니다. 이는 "장변 조절 문제" 또는 "장애"로도 불릴 수 있으며, 일시적인 문제이거나 지속되거나 심각한 증상을 동반할 수도 있습니다. 만약 심각한 증상이 있다면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. ✅변비 증상 대변 빈도 감소 보통 3일에 한 번 이하로 대변을 배출하는 것을 의미합니다. 이러한 증상은 장 건강에 심각한 문제가 있을 수 있으며, .. 정보/생활 정보 2023. 8. 29.

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  사과 효능 보관법 총정리 🍎 안녕하세요. 사과가 가장 맛있는 계절 가을이 오고 있습니다. 사과에 대해서 알아볼 텐데요. 대표적인 과일인 만큼 여러 몸에 좋은 효능들에 대해 알아보겠습니다.🍎 🍎사과 효능 1. 영양소 풍부 사과는 많은 종류의 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민(C, A, K), 미네랄(칼륨, 마그네슘) 등이 그 예입니다. 이러한 영양소는 우리 몸에 필요한 다양한 기능을 수행합니다. 예를 들어, 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 신경계를 정상적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 미네랄은 칼슘과 함께 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한, 사과는 식이섬유도 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에도 도움을 줍니다. 이러한 이유로 사과는 매우 건강한 과일 중 하나입니다. 2. 항산화 작용 사과는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화.. 정보/음식 정보 2023. 8. 28.

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  2023 근로장려금 지급일 8월 총정리 매년 근로장려금 관련 신청 기간이 다가오거나 지급일이 다가오면 사람들이 자주 궁금해하는 거 같아요. 저도 날짜를 보고 사람들이 하는 말을 보고 근로장려금 시간이 됐어? 하면서 인터넷 검색을 하게 되는데요. 이번 근로장려금 지급일을 한 번 같이 알아볼게요! 근로장려금이란? 국가가 저소득 근로자에게 소득에 따라 산정된 장려금을 지원해 주는 돈입니다. 벌이가 시원찮고 높은 물가들로 인해 월급만으로 힘들었지만 이렇게 장려금을 받는다면 액수가 크든 작든 정말 감사한 마음이 들 거 같아요. 정기 신청기간 & 지급일 정기 신청인 2023년 5월 1일 ~ 5월 31일에 신청을 하셨다면 8월 즉, 이번달에 지급될 예정으로 29일에 근로장려금을 받으실 수 있습니다. 정기 신청을 놓쳤다면? 바쁜 일상 지내면서 깜빡하고 근로.. 정보/직장인 정보 2023. 8. 28.

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  퇴직금 계산기 계산방법 퇴직연금 저는 현재 일을 쉬며, 여행과 취미 생활을 즐기고 있습니다. 일을 쉰지는 얼마 안되었고 저도 몇 달 전에 퇴직금을 수령받았습니다. 이때 퇴직금과 비슷한 퇴직연금의 차이에 대해서 알게 되었습니다. 제가 아는 내용들을 설명 드리겠습니다! 퇴직금 계산기 퇴직금은 회사에 다니다가 퇴사를 한다고해서 다 받을 수 있는 제도는 아닙니다. 1년 이상 근속, 1주 15시간 이상의 근무한 근로자에 속해 지급받을 수 있는 금액입니다. 고용주가 퇴직하는 근로자에게 계속근로기간 1년에 대해 30일분 이상의 평균으로 계산한 퇴직금을 지급해야 합니다. 퇴직금 계산을 할 수 있는 사이트가 있기 때문에 미리 계산해보시는 것을 추천드립니다. 퇴직금 계산기 바로가기👆 계산방법 직접 계산하는 방법도 있습니다. 어렵지 않으니 한 번 직접 계.. 정보 2023. 8. 27.

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  통풍 증상 초기증상 원인 총정리 안녕하세요. 바람만 스쳐도 통증을 호소하는 질병인 통풍에 대해서 들어보셨을까요? 통풍은 예전에 '귀족병'이라고 불렸다고 합니다. 기름진 음식과 술을 많이 먹을 수 있는 건 귀족들 뿐이었으니까요. 하지만 현시대에서는 누구나 걸릴 수 있는 질환입니다. 걸리지 않은 사람은 모른다는 극심한 고통이 찾아오는 이 통풍에 대해서 알아보겠습니다. 통풍이란? 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지면 요산염 결정이 관절의 연골이나 힘줄 등에 침착되는 질병입니다. 염증이 생길 수 있고 큰 통증을 유발합니다. 요산이란, 퓨린이라는 물질을 체내에서 소화시키면서 생기는 부산물입니다. 통풍의 원인 통풍은 나이나 혈중 요산 농도가 높을수록 발생할 가능성이 높아지며, 음식으로 섭취되는 퓨린이라는 물질로 인해 혈액, 체액 및 관절액 내에.. 정보 2023. 8. 26.

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  생리통 완화방법 생리통 총정리! 2024 한 달에 한 번 찾아오는 그 날.. 저는 생리통이 심한편이라 약을 달고 살아요. 이번에 생리통이 좀 빠르게 찾아온 거 같아서 고통스럽답니다 😂 생리통에 대해서 한 번 알아보겠습니다! 생리통이란? 여성들은 생리 주기 동안이나 그 앞 뒤 기간에 생리통을 겪을 수 있습니다. 자궁 내막이나 근육 조직이 수축하면서 발생하는 아픔입니다. 가벼운 통증 혹은 무거운 통증이 발생할 수 있으며 사람마다 시기마다 몸의 상태에 따라 통증의 차이가 있을 수 있습니다. 생리통 원인 📝자궁 수축 자궁 내막이 탈락되는 과정 동안 자궁의 근육이 수축하면서 발생하는 것으로 생각된다고 합니다. 📝유전적 요소 가족 내 생리통이 있는 경우 유전으로 인한 생리통 발생과 관련 있을 수 있습니다. 📝비만 비만은 호르몬의 변화에 관여될 수 있으며,.. 정보 2023. 8. 26.

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  2024 수능원서접수 기간 방법 안내 제출서류 2024학년도 수능 원서접수가 진행중입니다. 기간이 지나면 원서접수가 어렵기 때문에 원서접수 기간을 꼭 확인하여 늦지 않게 접수하도록 주의합시다. 2024 수능원서접수 기간 날짜 : 2023년 8월 24일(목요일) ~ 9월 8일(금요일) (온라인 작성은 08월 24일(목요일) ~ 9월 5일(화요일) 18:00) 시간 : 09:00 ~ 17:00 (토요일, 공휴일 제외) 시간을 꼭 잘 지켜서 늦지 않게 접수하시길 바랍니다. ✅수능 원서 접수는 수험생이 직접 접수해야 합니다. 2024 수능원서접수 장소 👉졸업예정자 재학중인 고등학교 제출 👉졸업자 출신 고등학교 [다만, 응시원서 접수일 현재 주소지와 출신학교 소재지가 서로 다른 관할 지구일 경우 또는 현재 주소지와 출신학교 소재지가 동일 시험지구 내 서로 다.. 정보/학생 정보 2023. 8. 25.

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  실업급여 조건 (아파서 퇴사시) 오늘은 실업급여 조건 중 아파서 퇴사시와 간병으로 인한 퇴사시 그리고 실업급여 전에 알바를 했을 경우 실업급여 인정이 어떻게 되는지 알아보겠습니다! 아파서 퇴사시 실업급여는 해고, 권고사직, 계약만료 등의 이유로 퇴사할 경우에만 받을 수 있다고만 알고 있지만 일할 수 없을 정도로 다치거나 아파서 퇴사하는 경우도 실업급여 조건에 맞을 수 있습니다. 일을 전혀 할 수 없는 상태의 의사의 진단서가 있어야 하며, 회사에서 병가나 다른 직무로 변경이 어렵다는 의견서를 써주어야 합니다. 그래서 퇴사하기 전 진단서(소견서)와 의견서를 미리 받아놓는 것이 좋으며, 퇴사시 퇴직사유에 질병으로 퇴사한다는 것을 기재해야 합니다. 아파서 퇴사 후 아르바이트 실업급여 신청 하기 전에 아르바이트를 통하여 소득발생이 된다면 질병퇴.. 정보/실업급여 2023. 8. 23.

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  콤부차 효능과 주의할 점 안녕하세요! 콤부차에 대해 들어보신 적 있나요? 콤부차는 설탕이 첨가된 홍차에 몸에 좋은 박테리아를 첨가하여 발효시킨 음료입니다. 시큼하고 달콤한 맛이 있으며, 발효 과정에서 생성된 탄산 때문에 탄산 대신에 건강 음료로 마시는 분들도 있습니다. 콤부차는 영양을 공급하고 소화 기능을 증진시키며 면역 체계를 강화하며, 몸 속의 불순물을 제거하는 데도 효과가 있어 다이어트에도 좋다고 알려져 전국적인 유행되기도 하고 직접 만들어 먹는 사례도 있었습니다! 오늘은 콤부차에 대해 알아보겠습니다! 콤부차의 효능 체중감량 콤부차 1잔은 칼로리가 15정도 된다고 합니다. 지방 분해를 돕고 식욕을 억제하는 효과가 있으며, 설탕이 다량 들어간 탄산음료 대신 청량함을 위해 대체품으로 먹으면 좋습니다. 혈당 조절 혈당 상승을 억.. 정보/음식 정보 2023. 8. 23.

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  복숭아 효능 부작용 보관방법 안녕하세요! 오늘은 복숭아에 대해 알아보겠습니다. 저는 제일 좋아하는 과일이 복숭아인데요. 딱딱한 복숭아파와 물렁한 복숭아파로 나누어지는데 저는 가리지 않고 복숭아면 다 좋아합니다. 오늘도 먹은 복숭아에 대해 자세하게 알려드리겠습니다. 복숭아란? 7~8월에 제철인 복숭아는 달콤하고 과육이 많은 과일입니다. 이 과일은 인기 과일 중 하나로 잼이나 아이스크림, 스무디, 음료나 디저트 재료로 사용되기도 합니다. 복숭아 효능 비타민과 미네랄 함유 복숭아는 비타민 A, C, K뿐만 아니라, 다양한 미네랄인 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘 등을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 우리 몸에 필요한 다양한 기능에 기여합니다. 예를 들어 칼슘은 뼈 건강에 필요하며, 철은 혈액을 생성하는 데 필수적입니다. 또한 비타민 C는.. 정보/음식 정보 2023. 8. 22.

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  실업급여 조건 2024 최신 총정리 안녕하세요! 제가 취직한 이후에는 한 회사에서만 일하다 보니까, 실업급여 같은 것은 잘 몰랐었어요. 그런데 최근 권고사직을 받고 나서 회사를 그만두게 되었는데, 친구가 실업급여 조건을 알아보라고 해서 이제야 실업급여가 있다는 것을 알게 되었어요. 그래서 여러분들도 이번 기회에 실업급여 조건과 수급기간까지 제대로 알아보세요! :) 실업급여 정보는 변동되는 사항이 있을 수 있기에 최신정보를 꼭 알아보세요! +)11월 변경사항 추가 글 ✅11월 개편되는 실업급여 내용 보러 가기👆 ✅실업급여 자주 묻는 질문들👆 실업급여란? 근로자가 직장을 다니다가 실직하게 되면 재취업 활동을 하게 됩니다. 그 기간에는 수급이 없기 때문에 일정한 금액을 지원하고 생활의 안전과 재취업의 기회를 도와주는 제도입니다. 이 지원은 크게.. 정보/실업급여 2023. 8. 20.